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减肥的误区

减肥是爱美的需求,也是健康的需要。保持健康的体重可以降低三高、冠心病、脑溢血、胆囊病变、骨关节炎、某些癌症,以及睡眠窒息和其它呼吸系统疾病的风险。当减肥不当时,不但可能效果不佳,还会造成营养不良、厌食等健康隐患。 很多人通过节食来瘦身,但是经常因为不能坚持而半途而废。常见的节食方案是通过严格监控每天进食来达到降低热量摄入的结果,从而改变热量平衡。...

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手工皂,简单就好

自己制皂时偶尔也会用点添加物(如天然石粉、精油)来调整皂皂颜色和味道,或者用来产生磨砂去角质(如燕麦、咖啡)的效果。许多手工皂放了一些天然添加物后就大肆强调疗效,其实沐浴时正常人让皂皂停留在脸部、身体、头发上的时间都是短暂的,固体添加物绝大部份都被水冲走,起不了太大护肤作用,精油留下芳疗作用,但味道如何保存仍很考验皂师手艺。 摄影:Bernardpascal...

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有机纯露“外用+内服”,使用方法大揭秘

按照巴赫花精的说法,水是可以转印事物特质的媒介,因此,即便是一朵鲜花浸在五公斤的水中,也会发生不同凡响的疗效。当然,我不是花精的信奉者,觉得此种说法心里疗效的作用也许更多些,要说有用,纯露或许比花精来得更强。当然这也只是我的一家之言。...

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瑜伽体位法的由来与功效

几千年前,瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时,偶尔观察野生动物,并且分享它们美妙的姿势,以打发他们独居的时间。经过深刻的观察,他们察觉大自然孕育、教导动物保有健康、灵敏、警觉的技巧,同时让各种动物天生具有治疗它们自己、放松自己、睡眠或保持清醒的方法。这些古早时候的瑜伽修行者根据这些动物的姿势并且亲身做实验,发现对身体有很大的益处,然后经过深刻的直观和判断,终于创造了一系列身体锻炼的系统,我们称...

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正确理解手工皂的功效

手工皂有什么作用?手工皂与洗面奶相比有什么好处?手工皂真的那么神奇么?有些人对手工皂心存怀疑,有些人因为网上一些商家的夸大其词而自我夸大了手工皂的作用。...

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瑜伽,不止是体式——专访悠季瑜伽馆宗丽娜老师

【编辑推荐】当我们说到“瑜伽”这个词时,大部分人都会最先想到体式。通过习练瑜伽瘦身已经成为一种时尚潮流,但因不正确习练瑜伽而导致的意外损伤也屡屡发生,各种高难度的瑜伽动作还会增加心理负担与挫败感,甚至让许多对瑜伽不了解的人们产生了许多误解与恐惧。而更多的人并没有通过练习瑜伽瘦下来,这中间到底出了什么问题?瑜伽的智慧到底是什么?我并不是一个长期的瑜伽习练者,在体验过悠季女性瑜伽课程之后,意外的发现瑜伽...

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爆炸浴盐,又称气泡弹(bath bomb)的制作

前段时间,有个朋友听说我喜欢手工皂,便向我推荐了一个名为lush的店,让我有空去看看。于是,情人节的周末,我就去参观了一番。里面有形形色色的洗浴用品,各种颜色,各种香味,好多以前都没见过的东西。其中让我印象最深的就是这个名为bath...

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从护肤到全身护理 有机帮到您

在全球一股响应绿色、环保的热潮中,环保时装、天然美容大行其道,成为大趋势。其实,想美得健康、美得自然,也不是难事。专业美容师李卓霖(Jenny)就以个人的亲身经历,与你分享近年迅速冒起的有机美容法,还不快来偷师? 有机护肤品为皮肤设下防线...

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瑜伽与瘦身——节气瑜伽创始人迷罗老师开讲

近几年网络上好多中医瘦身的方法,但哪些是有效的呢?在中医瘦身中有哪些误区或是注意事项?中医与瑜伽有着怎样一脉形成的关系?带着这些疑问,有机会记者小瑶采访了迷罗老师,听听他对中医瑜伽瘦身的解答。 人物介绍 迷罗,节气瑜伽创始人。国内知名瑜伽老师,中医学专业,国际中医针灸师,著有畅销书《24节气养生法》、《向老天爷要健康》等。将中医经络融入到瑜伽教学中,形成以经络、养生为主的元瑜伽修炼体系。 迷罗老师...

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为什么日本人不爱运动还是全球最瘦?

Photo Credit: Corbis/达志影像 文:水肥哥(曾任记者、网路新闻编辑,人称PTT肌肉海滩版金城武、内湖区颜值最高的胖子。) 胖是文明造成的,不是好吃懒做。─Robert Lustig《杂食者的诅咒》...

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